לבריאות - ערוץ תוכן אינטרנטי לאורח חיים בריא
לרדת במשקל ללא דיאטה – לאכול נכון עם העיניים
הרבה פעמים אנחנו אוכלים סתם בגלל המראה של המזון, לא כי אנחנו באמת רעבים. אין ספק שלעיניים, לחוש הראייה שלנו, חלק לא קטן באשמה הזאת. מהי הסיבה לכך שאנחנו "אוכלים
תזונה נכונה - הרגלי אכילה בריאים
כמה מומלץ לאכול בארוחה ולמה לא כדאי לך להתפוצץ מאוכל ?
כמה לא בריא להתמלא עד אפס מקום ומתי כדאי לעצור לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי כ-1.5 מיליארד בני אדם בעולם (מתוך כ-7 מיליארד) סובלים מהשמנת יתר. הסיבה העיקרית לכך היא אכילת
לרדת במשקל ללא דיאטה – לאכול נכון עם העיניים
הרבה פעמים אנחנו אוכלים סתם בגלל המראה של המזון, לא כי אנחנו באמת רעבים. אין ספק שלעיניים, לחוש הראייה שלנו, חלק לא קטן באשמה הזאת.
לרדת במשקל בלי דיאטה – איך להצליח לא לאכול יותר מדי בארוחה
הרשת מלאה בדיאטות אפנתיות, מדיאטת כרוב ועד דיאטת צום (אוכלים חופשי 8 שעות וכל יתר הזמן צמים). כל אחד מוצא את זו שמתאימה לו אבל
לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה – ללעוס לאט לשבוע מהר
"תלעס לפני שאתה בולע שלא תיחנק", צעקה אם לילדה בגינה. אמנם חנק הוא אחד מהסכנות של אכילה מהירה מדי, אבל לא רק: מחקרים מצאו שבליעת
ארוחת בוקר – כמה חשוב לאכול לפחות פת לחם קטנה
ארוחת הבוקר נחשבת בעיני רבים לארוחה החשובה ביותר. הגוף מתעורר, הסוכר נמוך, צריך לתת איזה "בוסט" כדי להתחיל את היום כמו שצריך. מחקרים מצאו שארוחת
4 סיבות בריאותיות שיגרמו לך לשתות גם קצת מים
כמו בכדור הארץ כך בגופנו, בשניהם רוב הוא מים לסוגיהם (בגוף האדם כ-60% מים). בלעדי המים אין קיום – לא לאדם ולא לעולם. מים, תודה
תנועת הנפש - נפש בריאה גוף בריא
חיוך יפה לבריאות ?
מחקר לא שגרתי מצא שאנשים מחויכים חיים יותר. מחקרים אחרים מאשרים כי בכוחו של חיוך
להוציא את הראש מהמנהרה – פחד חיובי וכוחם של הרהורי לב
בימים אלו בהם הטבע מכלה בנו זעמו עם הופעת וירוס הקורונה, מתעוררת תחושת פחד. זה
כועס לפעמים ומאבד שליטה ? טיפים לשלוט ולהימנע מכעס
חיי היומיום מלאים בטריגרים לכעס- פקקים בדרכים, קשיים בחיי הזוגיות, לחצים כלכליים, אכזבה – בקיצור
מה קורה לגוף כשכועסים ?
כמו דאפי דאק (הברווז העצבני מהלוני טונס) שמוציא עשן מהאף והאוזניים, עורו מזיע ומשנה צבעים
אוכל בריא - "סופר פוד"
שמן זית לבריאות הגוף וטיפוח השיער
שמן זית נחשב בריא. מחקרים מדעיים מייחסים לחומצות השומן ונוגדי החמצון האיכותיים שהוא מכיל, סגולות מרפא של ממש. הוא נחשב
דבש – כמה מתוק ככה בריא !
אמר שלמה המלך החכם באדם – אמרי נועם הן כמו צוף דבש – גם מתוקות לנפש וגם מרפאות הגוף. אכן,
האם יין באמת בריא לגוף ?
חוקרים מספרד מצאו ששתייה מתונה של יין מפחיתה תסמיני דיכאון. מחקרים אחרים מראים שבכוחו של היין האדום לשפר ערכי הכולסטרול,
כמה סיבות טובות לאכול תמרים
תמרים (dates) עשירים בנוגדי חמצון חזקים ובסיבים תזונתיים. מחקרים מצאו שהתמרים יעילים לריכוך היציאות, חז"ל מציינים שהתמרים טובים לסובלים מטחורים.
ניקוי הגוף
להתאפק לשירותים? עדיף שלא
כמה פעמים קרה לך ששמעת או אמרת את המשפט "ביי רץ לשירותים" ? האמת היא שרוב האנשים נוהגים להתאפק כמעט
איך להתקלח נכון ? טיפים למקלחת בריאה
רובנו רואים במקלחת לא יותר מאשר אמצעי לניקוי ורענון הגוף. בפועל זה לא רק זה. מחקרים מדווחים שמקלחת לא רק
בריאות וסביבה
זיהום אוויר סביבתי – כמה זה מסוכן ואיך להתגונן מזה ?
לפי דיווחי ארגון הבריאות העולמי (WHO), בכל רגע נתון 9 מתוך 10 אנשים בעולם נושמים אוויר מזוהם, הגורם לכ-7 מיליון
כמה חשוב לאוורר את הבית- על סכנות הבריאות של זיהום אוויר ביתי
בין אם זה בבית, במשרד או בכיתה, האם האוויר המקורה (indoor air) שאנו נושמים משפיע על בריאותנו ? לפעמים אנחנו
יתרונות השמש לבריאות – לחזק הגוף ולזרוח מאושר
אין ספק שחשיפה לא נכונה לשמש עלולה להזיק: מהזדקנות העור והופעת קמטים ועד סרטן. אבל מה עם התועלת של השמש
ספורט ומנוחה בדרך בריאה
Last updated on July 11th, 2020 at 12:16 pm