איך להעביר הנגאובר

אומרים שחכם נמנע מראש להיכנס למצבים שפיקח יודע איך לצאת מהם. זה נכון גם לגבי הנגאובר. הדרך להתמודד אתו היא פשוט להקדים תרופה למכה ולמנוע הנגאובר על ידי הקפדה על מספר כללים:

לא לשתות יותר מדי. שתייה מתונה של משקאות אלכוהוליים מקטינה הסיכון להופעת הנגאובר. 

אכילת שקדים. בספר מרפא הבושם מופיע שאכילת חופן שקדים מרים תמנע שיכרות מהיין.

לשתות מים בין כוסות האלכוהול. לאלכוהול אפקט משתן שיכול לגרום להתייבשות. כדי להקטין הסיכון להנגאובר ממליצים באתר מכבי שירותי בריאות, לשתות כוס מים אחרי כל כוס אלכוהול ששותים.

העדיפו אלכוהול צלול – מחקרים מצאו ששתייה של משקאות אלכוהוליים צלולים כמו וודקה וג'ין נוטים פחות לגרום להנגאובר מאשר משקאות אלכוהוליים כהים כמו ויסקי, בירות כהות או יין אדום. בתהליך הייצור של המשקאות הכהים מופרש מתנול העלול להיות רעיל ולגרום להנגאובר.

לא לשתות אלכוהול על בטן ריקה. כששותים אלכוהול על בטן ריקה הוא נספג מהר בגוף (ריכוזו בדם עולה במהירות). במכון דוידסון מסבירים שהעלייה החדה הזו עלולה להזיק. בנוסף, כששותים על בטן ריקה, חסרה האנרגיה לה הגוף זקוק כדי לפרק האלכוהול.  

סיגריה עם אלכוהול – עישון עם אלכוהול יגביר הסיכוי להופעת הנגאובר. עשן הסיגריות לצד אדי האלכוהול בהם "זוכה" המוח, הוא שילוב שיכול לתרום להופעת כאבי ראש טורדניים.