ספורט ומנוחה- איך עושים זאת נכון

אין חולק שפעילות גופנית מתונה טובה לגוף ולנפש. היא מחזקת המערכת החיסונית ומשפרת תפקודה. אנשים

מעבר להרגשת הרעננות שבאה אחרי שנת לילה מפנקת, מחקרים מוכיחים ששינה טובה ומספקת קשורה עם

מחקר רחב היקף מצא שאנשים הסובלים מבעיות שינה עלולים לפתח דיכאון. מחקרים אחרים מראים ששינה

הקשר בין פעילות גופנית לשיפור מצב הרוח, הפחתת חרדות ודיכאון ואפילו שיכוך כאבים וחיזוק המערכת