ספורט ומנוחה- איך עושים זאת נכון
אומר הרמב"ם גם אם נאכל אוכל בריא ובצורה נכונה, עדיין אם לא נעשה קצת ספורט לא נימנע מחולי. איך להתעמל נכון, וגם איך להפיק ממנוחת הגוף את המקסימום באמצעות שינה נכונה ועד טיפים מבוססים מחקרים מדעיים וחכמת חז"ל והמקורות
מדריך לפעילות גופנית לפי הרמב"ם – כמה זה חשוב ואיך עושים זאת נכון
אין חולק שפעילות גופנית מתונה טובה לגוף ולנפש. היא מחזקת המערכת החיסונית ומשפרת תפקודה. אנשים
שינה נכונה ? יש דבר כזה- 5 טיפים לישון נכון
מעבר להרגשת הרעננות שבאה אחרי שנת לילה מפנקת, מחקרים מוכיחים ששינה טובה ומספקת קשורה עם
7 סיבות בריאות לישון מספיק שעות
מחקר רחב היקף מצא שאנשים הסובלים מבעיות שינה עלולים לפתח דיכאון. מחקרים אחרים מראים ששינה
גוף בריא – נפש בריאה: איך להצליח להתמיד בפעילות גופנית
הקשר בין פעילות גופנית לשיפור מצב הרוח, הפחתת חרדות ודיכאון ואפילו שיכוך כאבים וחיזוק המערכת