שינה ללחץ דם תקין
במהלך השינה הגוף מתרפא ומתחזק, פצעים מחלימים, תאים מתחדשים אבל האם שינה טובה מונעת יתר לחץ דם ? האם מחסור בשינה גורם לעלייה בלחץ הדם ?
שינה לאיזון לחץ הדם
חוסר בשעות שינה מעלה הסיכון לפתח יתר לחץ דם
במענה לשאלה האם חוסר שעות שינה עלול להוביל ליתר לחץ דם, אומר ד"ר פרנסיסקו לופז, בפרסום באתר MAYO-CLINIC, שהתשובה היא בהחלט כן.
מחסור בשעות שינה לאורך זמן (פחות משש שעות שינה בלילה), עלול להוביל ליתר לחץ דם אצל מבוגרים וילדים. למעשה, אומר ד"ר לופז, אנשים שסובלים מחוסר שעות שינה יהיו ברגיל עם לחץ דם גבוה יותר, לעומת אנשים שישנים מספיק. חוסר בשעות שינה אצל מי שכבר סובל מיתר לחץ דם, חמור עוד יותר.
ד"ר לופז מסביר שלא מומלץ לנסות לפצות על מחסור בשעות שינה על ידי שינה ארוכה. שינה ארוכה (מעל 9 שעות שינה) עלולה להוביל לעלייה ברמות הסוכר בגוף, להשמנה ולמחלות לב וכלי דם.
בשורה התחתונה- שינה תורמת ללחץ דם תקין
שינה של 7-8 שעות בלילה לאורך זמן, מקטינה הסיכון לפתח יתר לחץ דם.
מחסור בשעות שינה לאורך זמן (שינה של פחות מ-6 בלילה) קשור עם עלייה בלחץ הדם.
השלמת שעות שינה על ידי שינה ארוכה (מעל 9 שעות שינה), קשורה עם עלייה בערכי הסוכר והופעת מחלות לב וכלי דם.
מחסור בשעות שינה אינו מומלץ בכלל ובפרט למי שסובל מיתר לחץ דם.
אסמכתאות וקישורים רלבנטיים:
Last updated on January 18th, 2022 at 09:04 pm