אין באמור באתר זה כדי להוות ייעוץ רפואי,
תחליף לייעוץ רפואי או עצה רפואית.
© כל הזכויות שמורות לעורכי האתר.
תוכן האתר מבוסס על המקורות המוזכרים.
הצהרת נגישות לאתר בריאות
אבוקדו לעור הפנים
10/09/2023
נכתב על ידי
אכילת אבוקדו ומסכת אבוקדו לעור הפנים
הערכים התזונתיים שבאבוקדו, הופכים אותו לפרי המככב ברשימת מזונות העל. האבוקדו עשיר בחומצות שומן חד בלתי רווי (חומצה אוליאלית), ויטמינים מקבוצות E, B ו-C. באבוקדו גם נוגדי חמצון חזקים מקבוצת הקרוטנואידים.
הרשימה המרשימה הזו מקנה לאבוקדו סגולות לשיפור מראה העור ושיקומו. לא פלא שמחקרים מצאו תועלות רבות לעור מאבוקדו – הן בשימוש חיצוני, במריחה של מסכת אבוקדו והן באכילה של אבוקדו.
אכילת אבוקדו ממצקת העור ומפחיתה קמטים
8 שבועות של אכילת אבוקדו ליום ממצקת העור, משפרת גמישותו ומפחיתה קמטים. כך הוכיח מחקר משנת 2022, שנערך בשיתוף פעולה עם ה- UCLA Center for Human Nutrition בלוס אנג'לס קליפורניה.
במחקר השתתפו נשים בגילאים 27 עד 73, שחולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת התבקשה לאכול אבוקדו אחד ליום והקבוצה השנייה התבקשה להמשיך בתזונה הרגילה שלה. לאחר 8 שבועות נבדקו הנשים באמצעות מכשיר מיוחד שבדק גמישות העור הפנים, מוצקות, פיגמנטציה ולחות.
נמצא שהקבוצה שאכלה אבוקדו ליום הראתה עלייה משמעותית בגמישות ובמיצוק העור בהשוואה לקבוצת הביקורת. מסקנת החוקרים הייתה שצריכת אבוקדו ביום משפרת גמישות ומוצקות עור הפנים.
גם בספר "בדרך הטבע" מיוחסות לאכילת אבוקדו סגולות של האטת הזדקנות העור ומניעת קמטים, בשל נוגדי החמצון והוויטמינים שיש בו.
מסכת אבוקדו מונעת עור יבש
אבוקדו הוא מקור מצוין לביוטין, שהוא חלק מהוויטמינים מקבוצה B. ביוטין ידוע כמסייע במניעת עור יבש, כאשר נעשה בו שימוש מקומי (במריחה על העור).
אבוקדו כקרם הגנה טבעי
חשיפת העור בצורה בלתי מבוקרת לקרינה אולטרה סגולה (UV) כמו של קרני השמש, תורמת להזדקנות העור ומעלה הסיכון לסרטן העור.
באבוקדו תרכובות המסייעות בהגנה על העור מפני נזקי שמש (קרני UV) העלולים לגרום לכתמים וקמטים, כמו גם למחלות עור שונות.
בנוסף, מחקרים הראו שגם ויטמין C וגם ויטמין E, שנמצאים באבוקדו, ממלאים תפקיד חשוב בסיוע בהגנה על העור מפני נזקי חמצון הנגרמים על ידי השמש וגורמים סביבתיים אחרים.
גם בספר "מרפא הבושם" מומלצת מריחת שמן אבוקדו כתחליב לפני שיזוף הגוף בקרני השמש.
מסכת אבוקדו לפנים
אבוקדו נוח לשימוש מקומי, ניתן לקלף אותו, להשתמש בקליפה או בבשר ולהניח ישר על העור.
אפשר גם להשתמש בשמן אבוקדו, שהוא השמן שהופק מהעיסה (אפשר גם לרכוש 100% שמן אבוקדו).
מסכת לחות עמוקה של אבוקדו ודבש
רכיבים: כף שמן קוקוס מוצק (אם הוא נוזלי להניח במקרר כמה דקות למיצוקו), 1/2 אבוקדו בשל, כפית דבש טהור/גולמי, כפית מים.
הכנה: שמים בקערה את שמן הקוקוס, האבוקדו, הדבש והמים. טוחנים לעיסה בעזרת בלנדר ידני.
שימוש: מומלץ לחמם העור תחילה עם מגבת פנים חמימה, למשל חצי דקה, כדי לפתוח הנקבוביות.
מריחת המסכה על הפנים באמצעות האצבעות או מברשת. יש להימנע ממגע עם העיניים.
להשאיר למשך 15 דקות ולשטוף במים חמימים.
שמן אבוקדו כחומר ניקוי או קרם לחות
אבוקדו לניקוי הפנים – אפשר להשתמש בשמן אבוקדו 100% קנוי או סחוט מבשר הפרי, לספוג בצמר גפן ולנקות את הפנים ואזור הצוואר.
אבוקדו ללחות לפנים – ניתן פשוט להוסיף כמה טיפות של שמן אבוקדו טהור, לקרם הלחות בו משתמשים.
לפי ראש חטיבת התזונה הקלינית ב-UCLA, ד"ר לי ז'אופינג, שימוש באבוקדו כמסכת פנים יכול להיות מועיל לעור הפנים, אבל האכילה שלו מועילה יותר לעור.
מקורות וקישורים רלבנטיים:
- Eating an avocado daily increases elasticity and firmness in skin, study shows - UCLA HEALTH
- Polyhydroxylated fatty alcohols derived from avocado suppress inflammatory response and provide non-sunscreen protection against UV-induced damage in skin cells
- Can Avocados Improve the Health of Your Skin? - healthline
- "בדרך הטבע" - רפואה אלטרנטיבית - הגב' קרן כהן
- מרפא הבושם
אולי יעניין אותך גם
אודות
אתר לבריאות הוא ערוץ תוכן אינטרנטי בנושא אורח חיים בריא. המידע מבוסס אסמכתאות (מחקרים שפורסמו ברחבי העולם בכתבי עת וביטאונים מקצועיים, מאגרי מידע אינטרנטיים וחכמת חז"ל). יחד עם זאת, התוכן כפוף לשינויי עריכה ופרשנות של עורכי האתר.
תנאי שימוש ומדיניות פרטיות
המידע באתר נועד עבור הציבור הרחב, הוא אינו ייעוץ מקצועי ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אנו משתדלים לשמור ככל הניתן על פרטיות הגולשים באתר ועובדים עם פרוטוקול גלישה מאובטח (SSL).
טרם שימוש באתר יש לקרוא את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות.