איך להתקלח נכון ?

הרמב"ם ממליץ להתקלח במים חמים ולקראת סוף הרחצה לצנן המים בהדרגה. את המקלחת יש לסיים לפי הרמב"ם בדקה או שתיים של מים קרירים.

מקלחת חמה תורמת להורדת לחץ הדם וקצב הלב. היא מרגיעה, מרפה השרירים, תורמת להירדמות, מורידה הלחץ מהלב וכלי הדם ומשפרת תפקודם.

מקלחת חמה מאפשרת ניקוי יסודי יותר של הגוף. מלבד העובדה שאדי המים חמים החודרים דרך תעלות האף משמשים על תקן של מפחיתי גודש טבעיים ויעילים במקרים של הצטננות, כשמתרחצים במים חמים נקבוביות העור מתרחבות ומתאפשר ניקוי של שומן ולכלוך הנמצאים עמוק יותר בשכבות העור.

סיום הרחצה במים קרים גורמת לתחושת רעננות בשל עלייה בקצב הלב הממריצה זרימת הדם לאיברי הגוף השונים. המים הקרים בסוף הרחצה גורמים גם לסגירת נקבוביות העור, מניעת חדירת מזהמים דרכו לגוף וכן משפרת מראה העור.

חשוב לציין שלפי הרמב"ם את הראש יש לרחוץ אך ורק במים חמים.