לבריאות
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • שיווק על ידי ריחות ?
  • ריח לשינה ?
  • כוחו של חיוך מזויף
  • שמן זית לטיגון ?
  • איזה דיאטה הכי טובה – דיאטת הרמב"ם
  • פת שחרית מזה ולמה זה מאוד מומלץ ?
  • כמה מומלץ לאכול בארוחה לפי הרמב"ם
  • לאכול בעמידה – בריא או אסור ?
  • לשתות מים נכון – טיפים לשתיית מים בריאה
  • איזה מים הכי בריאים ?
  • כמה מים לשתות ביום ?
  • דיאטת צום לסירוגין – האם זה עובד ?
  • טיפים לצום קל – איך לעבור את הצום
  • איזה ביצים הכי בריאות ?
  • איך לבחור בכיווני האויר הכי בריאים למגורים ?
  • איך להתרוקן בנוחות – טיפים לחדר השירותים
  • השפעות בריאותיות של מקלחת חמה
  • מקלחת קרה בריאה ? יתרונות של מקלחת במים קרים
  • טיפים להצליח להתמיד בפעילות גופנית
  • פעילות גופנית לפי הרמב"ם
  • יתרונות פעילות גופנית לגוף
  • איך להירדם מהר – מדריך לנדודי שינה
  • שעות שינה מומלצות לפי גיל
  • לישון בלי כרית ? איך לישון נכון על כרית
  • על איזה צד לישון – איך לישון נכון ?
  • סגולות בריאות של גבינה
  • איך להכין ביצה בריאה ולאחסן ביצים נכון
  • איזה תפוח הכי בריא ?
  • איך להכין בשר בריא
  • איזה בשר הכי בריא – לבחור בשר בריא
  • יתרונות בריאות של לחם (מלא)
  • איזה דג הכי בריא ?
  • איזה חלב הכי בריא ?
  • חלב דל שומן מרזה ? איזה חלב עדיף לדיאטה
  • איך לבחור ביין הכי בריא ?
  • האם גבינה בריאה ?
  • חיוך לרושם ראשוני חיובי
  • חלב בריא או לא ?
  • טיפים להצליח בראיון עבודה
  • איך להצליח לשנות הרגלים
  • דגים בריאים ? מה בריא בדגים
  • שנאה – למה זה קורה ואיך להפסיק לשנוא ?
  • לימון בריא ? האם שווה לשתות כל יום כוס מיץ לימון
  • יתרונות בריאותיים של השום
  • השפעת הריח על הגוף והנפש
  • בשר בריא ? מה בריא בבשר ומה לא
  • ביצה בריאה או לא ?
  • האם צום בריא ?
  • תפוח לבריאות ?
  • איזה לחם הכי בריא ?
  • איך להעביר הנגאובר ? טיפים לטיפול בהנגאובר
  • מה אם הילד מסרב לעשות קקי בגן
  • נזקי זיהום אוויר – מה הם ואיך להימנע ?
  • זיהום אויר – טיהור האוויר בבית
  • כוחו של חיוך לבריאות
  • כמה פעילות גופנית מומלץ לשבוע לפי גילאים
  • איך להתמודד עם חרדות ופחדים ?
  • סגולות בריאות של שמן זית
  • כעס מזיק לבריאות
  • איך לשלוט בכעס
  • האם דבש בריא ?
  • לדלג על ארוחת בוקר ? ממש לא כדאי
  • מים לבריאות ? 5 יתרונות של שתיית מים
  • להתאפק לשירותים ? זה לא בריא
  • יתרונות היין לבריאות
  • יתרונות השמש לבריאות
  • איך לישון נכון ?
  • יתרונות השינה – 7 סיבות ללכת לישון
  • יתרונות פעילות גופנית לנפש
  • יתרונות בריאות וסגולות התמר
  • איך להתקלח נכון ? טיפים למקלחת
  • איך לשבוע מהר ולאכול פחות
  • לאכול עם העיניים ולהימנע מאכילת יתר
  • כמה לעיסות צריך ללעוס ולמה זה משתלם
  • אכילת יתר – למה לא בריא לאכול יותר מדי
לבריאות
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
ראשי » בריאות הסביבה » נזקי זיהום אוויר – מה הם ואיך להימנע ?

נזקי זיהום אוויר – מה הם ואיך להימנע ?

מערכת אתר לבריאות 28/06/2020
נזקים לבריאות של זיהום אוויר סביבתי

מהם הנזקים של זיהום האוויר ואיך להימנע מהם ?

לפי ארגון הבריאות העולמי, בכל רגע נתון 9 מתוך 10 אנשים בעולם נושמים אוויר מזוהם. אין בזה פלא, שכן 92% מאוכלוסיית העולם מתגוררת באזורים אורבניים עם רמות זיהום אויר גבוהות.

מחקרים מוכיחים שזיהום אוויר קשור עם תחלואה קשה, בעיקר של מערכת הלב וכלי דם, מערכת הנשימה והמוח. לפי הערכות זיהום האוויר גורם לכ-7 מיליון מקרי תמותה בשנה.

בדקנו מהן הסכנות העיקריות של זיהום אויר לבריאות ואיך ניתן למזער הנזק

מה גורם לזיהום האוויר ?

זיהום אויר קשור קשר ישיר לשינוי האקלים ושניהם קשורים לבעירה של דלק פוסילי (פחם, נפט וגז) – מקור מרכזי ליצירת האנרגיה שאנו צורכים. הבעירה של הדלקים הפוסילים מייצרת חלקיקים  (Particulate Matter) כגון אלו הנפלטים מהאגזוזים של כלי רכב. החלקיקים נחשבים לגורם מסרטן. נוסף לכך, גזים, חומרי הדברה ועוד אי אלו רעלנים המשוחררים לאוויר ממפעלי תעשייה, בתי חרושת, אתרי בנייה וכדומה מזהמים גם הם את האוויר.

לפעמים אוויר שנראה נקי, ללא עשנים או ריחות, הוא אויר מזוהם הנושא חלקיקים, גזים או רעלים. לפעמים האוויר המזוהם עלול לחדור לבית דרך פתחים כמו חלון או סדקים במבנה ולזהם גם האוויר בבית (house air).

כיצד האוויר מזהם את הגוף ?

האוויר המזוהם נכנס לגוף דרך העור ובעיקר דרך דרכי הנשימה. האוויר מגיע לריאות, שם הוא עובר סינון על ידי הריאות, משם עובר ללב שמספק דם עשיר בחמצן דרך כלי הדם אל חלקי הגוף. האוויר המזוהם עלול לגרום לדלקת והדלקת לתחלואה.

איך האוויר המזוהם פוגע בגוף - סרטון ארגון הבריאות העולמי

הנפגעים העיקריים מזיהום האוויר - הלב, הריאות והמוח

מאמר סקירה (review) שכלל ניתוח נתונים של 30 שנות מחקרים, מצא שזיהום האוויר פוגע בעיקר במערכת הלב וכלי הדם (Cardiovascular system), במערכת הנשימה והריאות (respiratory and pulmonary illness) ובמוח (Cerebrovascular Health Effect).

במחקר תקדימי בהיקפו, שפורסם בשנת 2019 בכתב העת היוקרתי New England Journal of Medicine, נאספו נתונים על זיהום אוויר (בעיקר גזים שנפלטים ממכוניות) מאזורים עירוניים מרכזיים ב-24 מדינות שונות, כולל ניו-יורק, מקסיקו סיטי ומדריד. ממצאי המחקר הראו עלייה כללית במספר מקרי הפטירה באזורים שהיו יותר מזוהמים, בפרט מוות ממחלות לב וכלי דם ומחלות של דרכי הנשימה.

מחקרים דיווחו כי באזורים מזוהמים נמצאה עלייה באשפוזים בשל אירועים מוחיים כמו שבץ מוחי. מחקרים אחרים מצאו שהמוח של אנשים שחיו באזורים מזוהמים יותר, היה עם יותר נמקים ואוטמים – מצבים הקשורים עם הופעת דמנציה על סוגיה השונים [קרא/י על: אויר נקי למוח נקי].

לפי ארגון הבריאות העולמי 30% מכלל מקרי הפטירה בעולם ממחלות לב, סרטן ריאה ושבץ מוחי הם כתוצאה מזיהום אויר.

איך ניתן למזער הנזקים של זיהום האוויר ?

מאחר שמצד אחד לא ניתן להימנע מחשיפה לזיהום אויר ומצד שני זיהום האוויר פוגע בבריאות, הדרך היחידה להתמודד עם זיהום האוויר היא להקטין ככל שניתן הסיכון להיפגע ממנו. ערכנו מדריך קצר שיסייע להקטין הסיכון להיפגע מזיהום האוויר:

  • להימנע מהליכה ברחובות סואנים בשעת העומס. אם מסתובבים באזורים אלו עם ילדים, מומלץ להרים הילד בידיים מעל גובה צינור המפלט (האגזוז) של כלי הרכב.
  • לצמצם ככל הניתן שהייה לצד מקומות עצירה של מכוניות, כמו רמזורים, פקקים או חניונים.
  • להימנע מלעשות פעילות גופנית באזורים בהם האוויר מזוהם, כמו לצד כבישים או אזורי תעשייה. ההמלצה היא לבצע פעילות גופנית בפארקים, שם הצמחייה תספק אויר צח לריאות.
  • מומלץ להימנע מייצור בעירה כמו ע"י שרפות יזומות של פסולות או הבערת מדורות.
  • אם גרים באזור עירוני, מעל כבישים או לצד אזורי תעשייה, מומלץ לסגור חלונות ולאוורר הבית באמצעים מכניים כמו מאוורר.
איך לבחור בכיווני אויר הכי בריאים
אולי יעניין אותך גם: מדריך לבחירת כיווני האוויר הכי בריאים - מבוסס חכמת הרמב"ם

מקורות וקישורים רלבנטיים:

  • ארגון הבריאות העולמי – זיהום אוויר סביבתי
  • WHO - 9 out of 10 people worldwide breathe polluted air, but more countries are taking action
  • הרמב"ם הנהגת הבריאות חלק רביעי

Last updated on March 8th, 2022 at 02:21 pm

פופולארי
כוחו של חיוך מזויף
תנועת הנפש

כוחו של חיוך מזויף

כוחו של חיוך מזויף קיימת תמימות דעים מדעית שלחיוך השפעות פיסיולוגיות חיוביות על הגוף והנפש. בין היתר נמצא שחיוך מפחית

קרא עוד ←
הנחיות התזונה האמריקאיות

הנחיות מבוססת מחקרים מדעיים לבחירת מזון בריא

 

אודות האתר

באתר לבריאות מגוון פוסטים וטיפים בנושא אורח חיים בריא. כל המידע מבוסס על מחקרים שפורסמו בכתבי עת מדעיים, מאגרי מידע אינטרנטיים וחכמת הרמב"ם והמקורות.

תנו לנו לייק
שתף דף זה עם אחרים
אודות

אתר לבריאות הוא ערוץ תוכן אינטרנטי בנושא אורח חיים בריא. המידע מבוסס אסמכתאות (מחקרים שפורסמו ברחבי העולם בכתבי עת וביטאונים מקצועיים, מאגרי מידע אינטרנטיים וחכמת חז"ל). יחד עם זאת, התוכן כפוף לשינויי עריכה ופרשנות של עורכי האתר.

דרכי התקשרות

אנו תמיד שמחים לשמוע מכם ! ניתן ליצור קשר עם מערכת האתר באמצעות:

שליחת טופס מקוון

דוא"ל forhealth.mail@gmail.com

 

נושאי עניין
  • תזונה נכונה – איך לאכול נכון
  • אוכל בריא – "סופר פוד"
  • ספורט ומנוחה בדרך בריאה
  • תנועת הנפש
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • בריאות הסביבה
תנאי שימוש ומדיניות פרטיות

המידע באתר נועד עבור הציבור הרחב, הוא אינו ייעוץ מקצועי ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אנו משתדלים לשמור ככל הניתן על פרטיות הגולשים באתר ועובדים עם פרוטוקול גלישה מאובטח (SSL).

טרם שימוש באתר יש לקרוא את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות.

אין באמור באתר זה כדי להוות ייעוץ רפואי, תחליף לייעוץ רפואי או עצה רפואית.
כל הזכויות שמורות לעורכי האתר. תוכן האתר מבוסס על המקורות המוזכרים.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס