לבריאות
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • שמן זית לטיגון ?
  • איזה דיאטה הכי טובה – דיאטת הרמב"ם
  • פת שחרית מזה ולמה זה מאוד מומלץ ?
  • כמה מומלץ לאכול בארוחה לפי הרמב"ם
  • לאכול בעמידה – בריא או אסור ?
  • לשתות מים נכון – טיפים לשתיית מים בריאה
  • איזה מים הכי בריאים ?
  • כמה מים לשתות ביום ?
  • דיאטת צום לסירוגין – האם זה עובד ?
  • טיפים לצום קל – איך לעבור את הצום
  • איזה ביצים הכי בריאות ?
  • איך לבחור בכיווני האויר הכי בריאים למגורים ?
  • איך להתרוקן בנוחות – טיפים לחדר השירותים
  • השפעות בריאותיות של מקלחת חמה
  • מקלחת קרה בריאה ? יתרונות של מקלחת במים קרים
  • טיפים להצליח להתמיד בפעילות גופנית
  • פעילות גופנית לפי הרמב"ם
  • יתרונות פעילות גופנית לגוף
  • איך להירדם מהר – מדריך לנדודי שינה
  • שעות שינה מומלצות לפי גיל
  • לישון בלי כרית ? איך לישון נכון על כרית
  • על איזה צד לישון – איך לישון נכון ?
  • סגולות בריאות של גבינה
  • איך להכין ביצה בריאה ולאחסן ביצים נכון
  • איזה תפוח הכי בריא ?
  • איך להכין בשר בריא
  • איך לבחור את הבשר הכי בריא ?
  • יתרונות בריאות של לחם (מלא)
  • איזה דג הכי בריא ?
  • איזה חלב הכי בריא ?
  • חלב דל שומן מרזה ? איזה חלב עדיף לדיאטה
  • איך לבחור ביין הכי בריא ?
  • האם גבינה בריאה ?
  • חיוך מייצר רושם ראשוני חיובי ?
  • חלב בריא או לא ?
  • טיפים להצליח בראיון עבודה
  • איך להצליח לשנות הרגלים
  • דגים בריאים ? מה בריא בדגים
  • שנאה – למה זה קורה ואיך להפסיק לשנוא ?
  • לימון בריא ? האם שווה לשתות כל יום כוס מיץ לימון
  • יתרונות בריאותיים של השום
  • מה הריח הזה יכול לעשות לנו – על ריח, בזבוזים וחלומות מתוקים
  • בשר בריא ? מה בריא בבשר ומה לא
  • ביצה בריאה או לא ?
  • האם צום בריא ?
  • תפוח לבריאות ?
  • איזה לחם הכי בריא ?
  • איך להעביר הנגאובר ? טיפים לטיפול בהנגאובר
  • מה אם הילד מסרב לעשות קקי בגן
  • נזקי זיהום אוויר – מה הם ואיך להימנע ?
  • זיהום אויר – טיהור האוויר בבית
  • כוחו של חיוך לבריאות
  • כמה פעילות גופנית מומלץ לשבוע לפי גילאים
  • איך להתמודד עם חרדות ופחדים ?
  • סגולות בריאות של שמן זית
  • מה קורה לגוף כשכועסים ?
  • צועקים על הילדים ולא משתלטים ?
  • האם דבש בריא ?
  • לדלג על ארוחת בוקר ? ממש לא כדאי
  • מים לבריאות ? 5 יתרונות של שתיית מים
  • להתאפק לשירותים ? זה לא בריא
  • יתרונות היין לבריאות
  • יתרונות השמש לבריאות
  • איך לישון נכון ?
  • יתרונות השינה – 7 סיבות ללכת לישון
  • יתרונות פעילות גופנית לנפש
  • יתרונות בריאות וסגולות התמר
  • איך להתקלח נכון ? טיפים למקלחת
  • איך לשבוע מהר ולאכול פחות
  • לאכול עם העיניים ולהימנע מאכילת יתר
  • כמה לעיסות צריך ללעוס ולמה זה משתלם
  • אכילת יתר – למה לא בריא לאכול יותר מדי
לבריאות
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
  • ראשי
  • תזונה נכונה
  • ספורט ומנוחה
  • "סופר פוד"
  • בריאות הסביבה
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • תנועת הנפש
  • בריאות בטבעיות
  • אודות
  • צור קשר
ראשי » תזונה נכונה - איך לאכול נכון » לשתות מים נכון – טיפים לשתיית מים בריאה

לשתות מים נכון – טיפים לשתיית מים בריאה

מערכת אתר לבריאות 02/04/2022
איך לשתות מים נכון

איך לשתות מים נכון - טיפים לשתיית מים

על יתרונות המים לבריאות אין צורך להרחיב במילים אבל בשום מקום לא מלמדים איך לשתות נכון מים. יצאנו לחפש תשובות לכמה שאלות שכיחות על שתייה נכונה של מים וחזרנו עם תשובות מעניינות

האם לשתות מים עם האוכל, לפני או אולי אחרי ?

לשתות מים לפני האוכל

הרמב"ם ממליץ לשתות שתי כוסות מים כחצי שעה לפני האוכל. הדבר יגרום לתחושת שובע מהירה וימנע אכילת יתר והשמנה. לעומת זאת, שתיית המים קרוב מדי לארוחה עלולה לגרום לדילול חומצות ואנזימים הנחוצים לתהליך העיכול.

לשתות מים עם האוכל ?

הרמב"ם ממליץ לא לשתות מים תוך כדי הארוחה מכיוון שהמים עלולים לדלל חומצות ואנזימים הנחוצים לעיכול. עם זאת, שתייה של יין מהול במים בזמן הארוחה, יכולה לסייע בעיכול המזון.

לשתות מים אחרי האוכל

לפי הרמב"ם שתיית מים כשעה-שעתיים אחרי הארוחה, בשלב בו המזון כבר עבר מהקיבה למעי הגס ומתקיים תהליך "הפרשה" של רכיבי המזון דרך דפנות המעי לדם, מומלצת. בשלב זה יעזרו המים למזון שבמעי להיות יותר נוזלי ולהיספג טוב יותר לדם. לאחר שהופרשו אבות המזון הנדרשים לגוף, מסייעים המים גם בניקוי הפסולת שנותרה במעי, הצואה, ומונעים ממנה להתייבש ולגרום לעצירות.

האם בריא לשתות מים קרים ?

לפי חכמת הרמב"ם מים פושרים עדיפים על מים קרים. בעיקר עדיף להימנע משתייה של מים קרים במצבים בהם חום הגוף הפנימי עולה, כמו בזמן אכילה, לאחר מקלחת חמה או לאחר פעילות גופנית. במצבים אלו מים קרים עלולים להזיק לגוף, בשל קירור מהיר של הקיבה והכבד.

שתייה של מים קרים סביב האוכל גם אינה מומלצת. המים הקרים מכווצים את כלי הדם של הקיבה ופוגעים בתהליך העיכול.

האם בריא לשתות מים ב"שלוק" אחד ?

לפי הרמב"ם שתייה של מים בלגימות גדולות ללא הפסקה אינה בריאה לקיבה. עדיף לשתות המים מעט מעט, לגימה לגימה, שאז "יועילו לגוף תועלת גדולה".

האם מים שהורתחו בריאים יותר ?

בעקרון מי ברז עוברים טיהור שמיועד להשמיד מזיקים שונים אבל גם במי ברז וגם במים מינרלים עלולים להימצא חיידקים, טפילים ווירוסים שונים שעלולים להזיק לבריאות. הדרך הטובה ביותר לטהר מים היא על ידי הרתחתם. עם זאת, חשוב לשים לב שהרתחה של המים באופן חלקי (מבלי להגיע לרתיחה) גרועה מאי הרתחתם כלל. לכן, אם מרתיחים המים אז יש להרתיח הרתחה מלאה ולא חלקית [לחצ/י לקריאה על איזה מים הכי בריאים].

האם מים מרזים ?

מצד אחד המים נטולי רכיבים משמינים. מצד שני, המים מרווים וממלאים ולכן מקדמים תחושת שובע.

לפי הרמב"ם שתייה של שתי כוסות מים על הבוקר (כחצי ליטר מים) תורמת לשריפת שומני הגוף ולירידה במשקל. נוסף לכך, שתייה של שתי כוסות מים כחצי שעה לפני הארוחה, תתרום לתחושת שובע מוקדמת ותמנע אכילה מיותרת.

יתרונות שתיית מים
אולי יעניין אותך גם -5 יתרונות של שתיית מים לבריאות

מקורות וקישורים רלבנטיים:

  • חיים בריאים כהלכה
  • ספר הרפואות לרמב"ם

Last updated on April 12th, 2022 at 07:38 pm

פופולארי
פת שחרית מזה ולמה זה מאוד מומלץ ?
תזונה נכונה - איך לאכול נכון

פת שחרית מזה ולמה זה מאוד מומלץ ?

פת שחרית – תחליף מספק לארוחת בוקר ? ארוחת בוקר נחשבת לארוחה החשובה ביום. היא מגיעה אחרי צום בו היה

קרא עוד ←
הנחיות התזונה האמריקאיות

הנחיות מבוססת מחקרים מדעיים לבחירת מזון בריא

 

אודות האתר

באתר לבריאות מגוון פוסטים וטיפים בנושא אורח חיים בריא. כל המידע מבוסס על מחקרים שפורסמו בכתבי עת מדעיים, מאגרי מידע אינטרנטיים וחכמת הרמב"ם והמקורות.

תנו לנו לייק
שתף דף זה עם אחרים
אודות

אתר לבריאות הוא ערוץ תוכן אינטרנטי בנושא אורח חיים בריא. המידע מבוסס אסמכתאות (מחקרים שפורסמו ברחבי העולם בכתבי עת וביטאונים מקצועיים, מאגרי מידע אינטרנטיים וחכמת חז"ל). יחד עם זאת, התוכן כפוף לשינויי עריכה ופרשנות של עורכי האתר.

דרכי התקשרות

אנו תמיד שמחים לשמוע מכם ! ניתן ליצור קשר עם מערכת האתר באמצעות:

שליחת טופס מקוון

דוא"ל forhealth.mail@gmail.com

 

נושאי עניין
  • תזונה נכונה – איך לאכול נכון
  • אוכל בריא – "סופר פוד"
  • ספורט ומנוחה בדרך בריאה
  • תנועת הנפש
  • ניקוי הגוף (חיצוני ופנימי)
  • בריאות הסביבה
תנאי שימוש ומדיניות פרטיות

המידע באתר נועד עבור הציבור הרחב, הוא אינו ייעוץ מקצועי ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אנו משתדלים לשמור ככל הניתן על פרטיות הגולשים באתר ועובדים עם פרוטוקול גלישה מאובטח (SSL).

טרם שימוש באתר יש לקרוא את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות.

אין באמור באתר זה כדי להוות ייעוץ רפואי, תחליף לייעוץ רפואי או עצה רפואית.
כל הזכויות שמורות לעורכי האתר. תוכן האתר מבוסס על המקורות המוזכרים.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס