כמה פעמים התאפקת לשירותים עד שבסוף נאלצת לרוץ אליהם ? לפעמים אין ברירה (אין תנאים להתרוקן כמו מחוץ לבית וכדומה) אבל בדרך כלל זה קורה בגלל הרגל מגונה – דוחים את הביקור בשירותים. בוחרים להתאפק, ניגשים כשכבר אין ברירה.
הבעיה היא שדחיית הביקור בשירותים- בין אם זה לפיפי או לקקי – אינה בריאה כלל ואפילו עלולה להזיק לגוף – מהופעת ריח רע מהגוף ועד מחלות של המעי והרקטום, כמו גם דלקות בדרכי השתן, פגיעה בכליות ובשלפוחית.
אז למה לא מומלץ להתאפק כשצריכים לשירותים וגם איזה הרגלי התרוקנות כדאי לאמץ – בדקנו מה אומרים המחקרים המדעיים וחכמי ההלכה בנושא
למה אסור להתאפק לשירותים ?
מדוע לא בריא לדחות היציאות (להתאפק לקקי) ?
שאריות המזון המעוכל ממתינות במעי עד ההתרוקנות. ככל שעובר זמן ולא מתרוקנים, אז החיידקים שבצואה נספגים יותר לדפנות המעי ועלולים להזיק לו. אדי הצואה עלולים להתפשט בגוף ולהזיק גם הם.
לפי ד"ר סוזאן וורנר, מומחית לרפואת משפחה מ Geisinger Medical Center פנסילבניה ארה"ב, ההתאפקות עלולה להזיק לגוף. מלבד העובדה שאי פינוי צואה וגזים בזמן עלולה לגרום לריח רע מהגוף ומהפה, התאפקות מפעילות מעיים (יציאות), עלולה להוביל בין היתר לעצירות שבמקרה הטוב תסתכם בצורך להתאמץ בשירותים (גורם סיכון להופעת טחורים ומחלות של הרקטום) ובמקרים מסוימים תצריך טיפול רפואי- מטיפול בחומרים משלשלים ועד אפילו התערבות כירורגית (ניתוח).
במחקר שפורסם בשנת 2015 על ידי צוות מדענים מאוניברסיטת קופנהגן נמצא שהימנעות מפעילות מעיים קשורה עם עצירות ופגיעות של המעיים והרקטום: מטחורים, אפדנדיציטיס (דלקת של התוספתן) ועד מחלות מעי כמו דיברטיקוליטיס (מחלה בה נוצרים סעיפים במעי).
איך להיפטר מטחורים בדרכים טבעיות
האם מזיק להתאפק לפיפי ?
נפח ממוצע של שלפוחית שתן של אדם בוגר הוא כ-450 מיליליטר. תחושת צורך להשתין מתרחשת כאשר כ-50% מהשלפוחית מלאה. בעוד שאין כל בעיה להתאפק 5 דקות כשצריך להשתין, לפי ד"ר וורנר מהמרכז הרפואי גייסינגר בפנסילבניה ארה"ב, התאפקות ממושכת במתן שתן (פיפי) עלולה להחליש שרירי השלפוחית ולהביא עם הזמן לבעיות שליטה והתרוקנות. החזקת השתן לפרקי זמן ממושכים, בפרט אצל אנשים הסובלים מערמונית מוגדלת, שלפוחית נוירוגנית, קשיי השתנה או מחלת כליות, עלולה לגרום לדלקות בדרכי השתן (UTI), לפגיעה בכליות ובמקרים נדירים אפילו לקרע של השלפוחית.
טיפ: התאפקות מהשתנה מגדילה הסיכון לדלקות בדרכי השתן אצל נשים הרות
חז"ל - המרבה בכניסה לשירותים מאריך ימים !
חשיבות רבה נודעת בגמרא להתרוקנות תדירה, עד כדי כך שבמסכת ברכות מופיע שהמרבה בכניסה לשירותים מאריך ימים:
"שלשה דברים, [המרבה בהם] מאריכין ימיו ושנותיו של אדם: המאריך בתפלתו, והמאריך על שלחנו והמאריך בבית הכסא" ( ברכות דף נד עב).
חז"ל ממליצים על ביקורים תדירים בשירותים, עוד לפני שבכלל מרגישים צורך להתפנות.
בגמרא במסכת יבמות מסופר שרבי יהודה נשאל האם פניו מוארות (נראות בריאות וזורחות) בגלל שהוא לווה בריבית או מגדל חזירים – שני מקצועות של עשירים בעת ההיא. תשובתו הייתה שזה בגלל שהוא אף פעם לא מתאפק לשירותים. ר' יהודה סיפר שהוא מקפיד להיכנס בכל "בית כיסא" בדרך מביתו לבית המדרש (24 במספר !).
במסכת ברכות (סב ב) מופיע שהתרוקנות ב"עמוד השחר" (צאת החמה) מועילה לגוף "כאסטמא לפרזלא" – מחזקת הגוף כמו שציפוי הפלדה מחשל ברזל.
טיפ: לדעת הרמב"ם התרוקנות לפני הארוחה תחזק את כוח העיכול של הקיבה ("כאשר יסלק כובד המותרות יתחזק החום הטבעי ויתחזק כוח הבישול בקיבה").
השורה התחתונה
בין אם מדובר בהשתנה(פיפי) ובין אם בהתרוקנות המעיים (קקי), ההמלצה הברורה היא לא להתאפק – זה פשוט לא בריא ! הימנעות מנקיטת צואה בזמן עלולה לגרום לריח רע מהגוף, עצירות והופעת מחלות של המעיים והרקטום. התאפקות ממתן שתן עלולה גם היא לגרום נזקים בריאותיים, מדלקות חוזרות בדרכי השתן ועד קשיי השתנה ופגיעה בכליות ובשלפוחית.
לפי חז"ל המרבה להתפנות מאריך ימים ! לפי חז"ל מומלץ להתרגל לגשת לשירותים באופן תדיר, עוד לפני שמרגישים צורך להתאפק. העדיפות היא להרגיל את הגוף להתרוקנות בשעות קבועות, עדיף "על הבוקר" (עלות השחר).
הרמב"ם ממליץ לשמור תמיד על "מעיים רפויים", כלומר רכים וקרובים לשלשול, שכן כל זמן שיש קושי בהוצאת הפסולת וכל שכן שנמנעים מלעשות, "חולאים גדולים באים עליו". זאת ניתן לעשות על ידי הרביה בשתייה ואכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו למשל תמרים הטובים לריכוך היציאות.
רשימת מקורות
Last updated on April 3rd, 2021 at 06:18 pm