אין ספק שחשיפה לא נכונה לשמש עלולה להזיק: מהזדקנות העור והופעת קמטים ועד סרטן. אבל מה עם התועלת של השמש לגופנו ? מחקרים מדווחים על תועלות רבות של חשיפה מתונה לשמש: משיפור מצב הרוח (הגברת ייצור סרוטונין) ועד האצת ייצור ויטמין D הטוב לבריאות העצמות ואף נקשר עם הפחתת הסיכון לסרטן. אז כיצד יש בכוחה של השמש לתרום לבריאות ומה אומרים על כך במקורות ? וגם – איזו נורה מומלץ לבחור לחדר הילדים- צהובה או לבנה ? זאת ועוד בשורות הבאות
שמש בריאה ? יש דבר כזה !
אין חולק שהשמש עלולה להזיק לבריאות. מקמטים ועור יבש ומחוספס ועד סרטן העור. אנחנו מודעים לזה וגם מנסים להיזהר, משתדלים לא להיחשף לשמש בשעות הקשות, רוכשים ביגוד מתאים ותכשירי הגנה שונים. מתגוננים מפני "אימת השמש". אבל האם לא הגזמנו קצת ?
זה נכון שחשיפה לשמש בצורה לא נכונה היא לא בריאה ואפילו מסוכנת. קרני ה-UVB הקצרים הגורמים לכוויות מהשמש יכולים גם לפגוע ב- DNA ולדכא את מערכת החיסון של העור. במיוחד חשופים לסיכון אנשים עם עור בהיר (pale skin) שנשרפים בקלות ולמעשה לא משתזפים. כמות ומשך החשיפה הם קריטיים: מספר מחקרים מדעיים מציעים תזה לפיה חשיפה לשמש לעתים רחוקות לפרק זמן ממושך, מסוכנת יותר מאשר חשיפות תדירות אך קצרות.
לפי ד"ר רוברט שטרן, ראש המחלקה לרפואת העור בבי"ח Deaconess המסועף לאוניברסיטת הרווארד, קיימת הגזמה בהימנעות מחשיפה לקרני המשמש – "פוביה סולרית" ("solar-phobes") – שימוש בקרמים שונים להגנה, לבישת ביגוד ארוך וניסיון להסתיר כל פיסה מעור גופנו מפני "השמש האימתנית" הם רק חלק מהתופעה, שלא מעט מרוויחים ממנה כל אותן חברות המציעות אמצעי הגנה מגוונים לכל החוששים.
חז"ל היו מודעים לתועלות הבריאותיות של חשיפה לשמש, אך גם לכך שמחלות רבות נקשרות אליה.
לפי חז"ל הנכון הוא להיחשף לשמש מעט ובכך לאסוף את רפואתה ולהימנע ממחלותיה.
סגולת השמש לבריאות
1
האם השמש מאיצה ייצור של ויטמין D ?
השמש מאיצה ייצור של ויטמין D המסייע לבניית העצמות ונמצא גם קשור עם הפחתת הסיכון לחלות בסרטן.
לפי ד"ר שטרן, ראש המחלקה לרפואת העור בבית חולים דקונס, לאותן קרני UVB הגורמות נזקים ל-DNA של העור שלנו, שתכשירי ההגנה השונים מיועדים לסנן, יש גם מה לתרום לטובת בריאותנו.
תרומה משמעותית של קרני השמש היא בייצור ויטמין D (ע"י האצת תהליכים כימיים ומטבולים האחראיים על ייצור הוויטמין). ויטמין D חיוני בין היתר לבריאות העצם, ומחסור ממנו עלול לגרום למחלת האוסטאופורוזיס (דלדול של העצמות והפיכתן לשבירות).
מחקרים מצאו גם שרמות ויטמין D גבוהות, קשורות עם הפחתת הסיכון ללקות במגוון מחלות כולל סרטן המעי הגס. באתר האגודה למלחמה בסרטן פורסם שמחקרים מצאו שקיים קשר הפוך בין רמות ויטמין D והסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס: במחקר שהוצג נמצא שאצל המשתתפים במחקר שהיו עם ערכי ויטמין D הגבוהים ביותר, הסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס צנח ב-40%, לעומת קבוצת המשתתפים שהיו עם רמות ויטמין D הנמוכות ביותר.
ויטמין D קשור גם עם הפחתת השכיחות והחומרה של מחלות זיהומיות בכלל, ושל דרכי הנשימה בפרט. באתר משרד הבריאות מופיע שמחקרים שפורסמו לאחרונה מדווחים על קשר בין מחסור בויטמין D לעלייה בסיכון לחלות בקורונה ולהופעת תסמינים חמורים יותר של המחלה.
לאור זאת, משרד הבריאות רואה בתיסוף ויטמין D כאמצעי נוסף למלחמה בנגיף הקורונה.
2
האם חשיפה לשמש משפרת מצב הרוח ?
השמש מגבירה ייצור סרוטונין- הורמון המשפר מצב רוח ומשכך כאבים.
חשיפה לאור השמש מעודד יצור סרוטונין– מוליך עצבי האחראי על מצב הרוח. בתעשיית התרופות מייצרים תכשירים שמטרתם לעכב ספיגת הסרוטונין כאמצעי לטיפול בדיכאון. השמש עושה זאת באופן טבעי – ללא צורך בתרופות וכימיקלים סינתטיים.
במדינות קרות קיימת נטייה לסבול ממגוון מצבי דיכאון, כולל SAD – מחלת דיכאון עונתית בימי החורף (Seasonal Affective Disorder). מחקרים מצאו שבכוחה של השמש למנוע ולשפר מצב הרוח של הלוקים בדיכאון (על ידי תפקידה העקיף בהגברת רמות הסרוטונין).
עד כדי כך חזק כוחה של השמש בשיפור מצב הרוח ומניעת דיכאון, שאחד מהאמצעים לטיפול בדיכאון הוא על ידי חשיפת החולים לקרני אור.
לדעת חז"ל השמש חומה וצבעה, ישמח לב האנשים.
3
האם לדעת חז"ל השמש מרפא ?
חז"ל היו מודעים ליכולות הסגוליות של השמש בריפוי. לא רק ויטמין D , אלא ממש יכולות של ריפוי.
ליכולת הריפוי של קרני השמש יש רמז ברור בתנ"ך- בספר מלאכי (פרק ג פסוק כ) נאמר: "שֶׁ֣מֶשׁ צְדָקָ֔ה וּמַרְפֵּ֖א בִּכְנָפֶ֑יהָ". לפי רבי אליעזר מבלגנצי גם יש לומר "מרפא" מלשון רפיון, שלא תהא השמש חזקה מדי, לוהטת, אלא חמימה – נוחה ומהנה.
מוכרת התופעה שבלילה החולי גובר ובבוקר משתפר – חז"ל מייחסים זאת ל"אבק קרני השמש" המרפאים- הגמרא (מסכת בבא בתרא) מביאה את מאבקו של יעקב ושרו של עשו. המלאך הכה את ירכו של יעקב ופצע אותו. בהמשך נכתב "ויזרח לו השמש" ואז הלך יעקב והתרפא. גם זה רמז לכוחה המרפא של אור השמש.
מה עדיף לחדר - נורה לבנה או צהובה ?
בנורת הנאון הלבן (נורה פלואורסצנטית), האור נדלק ונכבה בשברירי שנייה. אמנם זה נראה כאור בהיר ורצוף, אבל ההבהוב, הבלתי מורגש לנו, לא מומלץ לעיניים.
חסרון נוסף של האור הלבן, בשונה מהצהוב, הוא בכך שהוא מחזיר אור ולכן עלול לסנוור ולהפריע לנוחות העיניים.
לעומת זאת, לפי רבנו האר"י, האור הצהוב קשור בקבלה לשמחה.
גם במשרדים וגם בבתים ובמיוחד בחדרי מגורים – עדיף להשתמש (או לפחות לשלב) נורה צהובה. הצהוב הוא אור רציף, נעים לעין ומשמח לב
- שורש המילה "מאבק" הוא א.ב.ק. זאת בגלל שדרך המתאבקים בשטח לעלות אבק בזמן המאבק.
- בניו יורק המוניות צהובות כי חקרו ומצאו שזהו הצבע שרואים הכי טוב.
רשימת מקורות
Last updated on November 21st, 2020 at 12:23 pm