אין ספק שחשיפה לא נכונה לשמש עלולה להזיק: מהזדקנות העור והופעת קמטים ועד סרטן. אבל מה עם התועלת של השמש לגופנו ? מחקרים מדווחים על תועלות רבות של חשיפה מתונה לשמש: משיפור מצב הרוח (הגברת ייצור סרוטונין) ועד האצת ייצור ויטמין D הטוב לבריאות העצמות ואף נקשר עם הפחתת הסיכון לסרטן. אז כיצד יש בכוחה של השמש לתרום לבריאות ? וגם – למה כדאי לבחור נורת אור צהוב (ולא לבן) לחדר הילדים. כל זאת ועוד לפניכם
מהם נזקי השמש ו"הפוביה הסולרית" ומדוע חשיפה מתונה לשמש דווקא טובה לבריאותנו
אין ספק שהשמש עלולה להזיק. מקמטים ועור יבש ומחוספס ועד סרטן העור. אנחנו מודעים לזה וגם מנסים להיזהר, משתדלים לא להיחשף לשמש בשעות הקשות, רוכשים ביגוד מתאים ותכשירי הגנה שונים. מתגוננים מפני "אימת השמש". אבל האם לא הגזמנו קצת ? לפי ד"ר רוברט שטרן, ראש המחלקה לרפואת העור בבי"ח Deaconess המסועף לאוניברסיטת הרווארד, הגזמנו. הוא אפילו קורה לזה בשם: "פוביה סולרית" ("solar-phobes"). השימוש בקרמים להגנה, ביגוד ארוך וניסיון להסתיר כל פיסה מעורנו מפני "השמש האימתנית" הם רק חלק מהתופעה, שלא מעט מרווחים ממנה כל אותן חברות המציעות אמצעי הגנה רבים לציבור החרד.
אז נכון שחשיפה לשמש בצורה לא נכונה היא לא בריאה ואפילו מסוכנת. קרני ה-UVB הקצרים הגורמים לכוויות מהשמש יכולים גם לפגוע ב- DNA ולדכא את מערכת החיסון של העור. במיוחד חשופים לסיכון אנשים עם עור בהיר (pale skin) שנשרפים בקלות ולמעשה לא משתזפים. כמות ומשך החשיפה הם קריטיים: מספר מחקרים מדעיים מציעים תזה לפיה חשיפה לשמש לעתים רחוקות לפרק זמן ממושך, מסוכנת יותר מאשר חשיפות תדירות אך קצרות.
חז"ל היו מודעים לכך שאנו זקוקים מאוד לאור השמש מצד אחד, אך גם לסכנה כי מחלות רבות נקשרות אליה. לפי חז"ל הנכון הוא להיחשף לשמש מעט ובכך לאסוף את רפואתה ולהימנע ממחלותיה.
סגולת השמש לבריאות
1
השמש מאיצה ייצור של ויטמין D המסייע לבניית העצמות ונמצא קשור עם הפחתת הסיכון לחלות בסרטן
לפי ד"ר שטרן, ראש המחלקה לרפואת העור בבית חולים דקונס, לאותן קרני UVB הגורמות נזקים ל-DNA של העור שלנו, שתכשירי ההגנה השונים מיועדים לסנן, יש גם מה לתרום לטובת בריאותנו.
תרומה משמעותית של קרני השמש היא בייצור ויטמין D (ע"י האצת תהליכים כימיים ומטבולים האחראיים על ייצור הוויטמין). ויטמין D חיוני בין היתר לבריאות העצם, ומחסור ממנו עלול לגרום למחלת האוסטאופורוזיס (דלדול של העצמות והפיכתן לשבירות).
מחקרים מצאו גם שרמות ויטמין D גבוהות, קשורות עם הפחתת הסיכון ללקות במגוון מחלות כולל סרטן המעי הגס. באתר האגודה למלחמה בסרטן פורסם שמחקרים מצאו שקיים קשר הפוך בין רמות ויטמין D והסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס: במחקר שהוצג נמצא שאצל המשתתפים במחקר שהיו עם ערכי ויטמין D הגבוהים ביותר, הסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס צנח ב-40%, לעומת קבוצת המשתתפים שהיו עם רמות ויטמין D הנמוכות ביותר.
2
השמש מגבירה ייצור סרוטונין- הורמון המשפר מצב הרוח ומשכך כאבים
חשיפה לאור השמש מעודד יצור סרוטונין– מוליך עצבי האחראי על מצב הרוח. בתעשיית התרופות מייצרים תכשירים שמטרתם לעכב ספיגת הסרוטונין כאמצעי לטיפול בדיכאון. לעומת זאת, השמש עושה זאת באופן טבעי, ללא צורך בתרופות וכימיקלים סינטטים. במדינות קרות קיימת נטייה לסבול ממגוון מצבי דיכאון, כולל SAD – מחלת דיכאון עונתית (Seasonal Affective Disorder). בכוחה של השמש, ע"י תפקידה העקיף בהגברת רמות הסרוטונין, למנוע ולשפר מצב הרוח של הלוקים בדיכאון. עד כדי כך חזק כוחה של השמש בשיפור מצב הרוח ומניעת דיכאון, שאחד מהאמצעים לטיפול בדיכאון הוא חשיפה לקרני אור.
האור הצהוב נקשר לפי הקבלה (רבנו האר"י) עם שמחה. לדעת חז"ל השמש חומה וצבעה, ישמח לב האנשים.
3
לדעת חז"ל לשמש סגולה של ריפוי
חז"ל היו מודעים ליכולות הסגוליות של השמש בריפוי. לא רק ויטמין D , אלא ממש יכולות של ריפוי. לפי חז"ל כשאדם חולה בלילה החולי מוחמר ובבוקר מוטב. חז"ל מיחסים זאת ל"אבק קרני השמש" המרפאים.
הגמרא (מסכת בבא בתרא) מביאה את מאבקו של יעקב ושרו של עשו. המלאך הכה את ירכו של יעקב ופצע אותו. בהמשך נכתב "ויזרח לו השמש" ואז הלך יעקב והתרפא. זהו רמז לכוחה המרפא של השמש.
נורת אור לבן או אור צהוב- מה עדיף ?
לפעמים אנחנו מתלבטים האם לקנות לחדר או למשרד, נורת אור לבן או אור צהוב. מה עדיף לבריאות ?
בנורת הנאון הלבן (נורה פלואורסצנטית), האור נדלק ונכבה בשברירי שנייה. אנחנו לא מבחינים בזה (לנו זה נראה כאור בהיר ורצוף), אבל ההבהוב הבלתי נראה לנו אינו מומלץ לעיניים.
חסרון נוסף של האור הלבן הוא בכך שהוא מחזיר אור ולכן עלול לסנוור ולהפריע לנוחות העיניים.
נקודת נוספת לטובת האור הצהוב אנו מוצאים אצל חז"ל – לפי רבנו האר"י האור הצהוב נקשר לפי הקבלה עם שמחה.
לפיכך, גם במשרדים וגם בבתים ובמיוחד בחדרי מגורים, עדיף להשתמש (או לפחות לשלב) נורה צהובה. הצהוב הוא אור רציף, נעים לעין ומשמח לב.
- שורש המילה "מאבק" הוא א.ב.ק. זאת בגלל שדרך המתאבקים לעלות אבק בלחימה שלהם זה בזה.
- בניו יורק המוניות צהובות כי חקרו ומצאו שזה הצבע שרואים הכי טוב.
רשימת מקורות
Last updated on April 25th, 2020 at 12:35 pm