שמש בריאה ?
מצד אחד, אין חולק שחשיפה לא נכונה לשמש לא בריאה ואפילו מסוכנת. קרני ה-UVB הקצרים הגורמים לכוויות מהשמש, יכולים גם לפגוע ב- DNA ולהוביל לסרטן עור. מצד שני, קרני השמש הכרחיות לבריאות ומחקרים רבים קושרים יתרונות בריאות של ממש לחשיפה נכונה לשמש.
לפי ד"ר רוברט שטרן, ראש המחלקה לרפואת העור בבי"ח Deaconess המסועף לאוניברסיטת הרווארד, קיימת הגזמה בהימנעות מחשיפה לקרני המשמש – "פוביה סולרית" קורא ד"ר שטרן למגמה להסתתר ככל הניתן מקרני השמש. לדבריו לשמש יתרונות בריאותיים רבים כל עוד נחשפים אליה בצורה נכונה.
גם חז"ל היו מודעים לתועלות הבריאותיות של חשיפה לשמש, אך גם לכך שמחלות רבות נקשרות אליה. לפי חז"ל הנכון הוא להיחשף לשמש מעט ובכך לאסוף את רפואתה ולהימנע ממחלותיה. מוכרת התופעה שבלילה החולי גובר וביום מתמעט – חז"ל מייחסים זאת ל"אבק קרני השמש" המרפא. נאמר: "שֶׁ֣מֶשׁ צְדָקָ֔ה וּמַרְפֵּ֖א בִּכְנָפֶ֑יהָ", ובלבד שלא תהא השמש חזקה מדי אלא חמימה, נוחה ומהנה.
מהן יתרונות השמש לבריאות ?
השמש מגבירה ייצור של ויטמין D
לפי ד"ר שטרן תרומה משמעותית של קרני השמש היא בייצור ויטמין D וויטמין די הוא אחד מהוויטמינים החשובים ביותר בגוף:
ויטמין D תורם לחיזוק העצמות (הוא מונע בריחת סידן).
ויטמין D הכרחי לתפקוד תקין של מערכת החיסון – המערכת האחראית על מניעת מחלות ועל תהליכי החלמה. ויטמין D מחשיפה של מספר דקות ביום לשמש, מומלץ על ידי משרד הבריאות כאמצעי להתמודדות עם וירוס הקורונה.
ויטמין D חיוני לבריאות מערכת העיכול ונמצא קשור עם הפחתה משמעותית של הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס.
השמש משפרת מצב הרוח ומרגיעה
חשיפה לאור השמש מעודד יצור סרוטונין– מוליך עצבי האחראי על מצב הרוח. קרני השמש חודרות לרשתיות דרך העיניים ומגרות המוח שבתגובה מייצר סרוטונין. ירידה ברמות הסרוטונין תגרום לירידה במצב הרוח ותגדיל הסיכון להופעת דיכאון. עד כדי כך משפיע הסרוטונין על המצב הנפשי, שמרבית התרופות המשמשות לטיפול בדיכאון מבוססות על מנגנון שמטרתו לעכב ספיגה של סרוטונין.
לדעת חז"ל השמש – חומה וצבעה – ישמח לב האנשים.
השמש מרפאת מחלות עור
אמנם חשיפה לא נכונה לשמש עלולה לפגוע ב-DNA ולהוביל לסרטן עור, אבל לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) חשיפה נכונה לקרני UV יכולה להיות טיפול יעיל למספר מחלות עור, כמו אקזמה, פסוריאזיס ואקנה. ניתן לפנות לרופא המטפל ולברר אתו את אפשרויות הטיפול בקרני UV במקרים אלו.
מה עדיף לחדר- נורת אור צהוב או אור לבן ?
נורה פלורסנטית (אור לבן) גורמת להבהוב בלתי נראה שאינו מיטיב עם העיניים. לעומת זאת, נורת אור צהוב מייצרת אור רציף, נעים לעין ומשמח לב
מקורות וקישורים רלבנטיים:
Last updated on March 26th, 2022 at 10:08 pm